ممكن اعرف الطريقه للوصول الى المستوى الافضل اذا ما عندكم اي مانع لان وزني زايد ومحتاج ان الوصل للوزن المطلوب وشكرآ
ما شاء الله
شكرااا لكم طبعأ فرق كثير واضح شكرأأأ